Nekpijn bij het wakker worden?
Moeite om je houding te vinden op het hoofdkussen?
Last bij > dan 30 minuten aan de computer werken?
Stramheid of een gevoel van een spier die trekt vanuit je nek naar je hoofd, of net naar je schouder?
Heel wat mensen kampen met niet-specifieke nekpijn. Dat is nekpijn die niet het gevolg is van een specifieke gebeurtenis zoals een ongeluk, val, botsing, kwetsuur, breuk of operatie.
Toch komt nekpijn vrij regelmatig voor omdat de nek heel wat delicate en pijngevoelige structuren bevat. De nek wordt vaak onbewust overbelast; en helaas niet steeds goed verzorgt en nagekeken.
Gelukkig komen heel wat mensen met langdurige nekpijn terecht bij de chiropractor.
Uw klachten worden in netjes in kaart gebracht.
Zo wordt bij een eerste kennismakingsconsult steeds gezocht naar de oorzaak van de pijn.
Moeite om je houding te vinden op het hoofdkussen?
Last bij > dan 30 minuten aan de computer werken?
Stramheid of een gevoel van een spier die trekt vanuit je nek naar je hoofd, of net naar je schouder?
Heel wat mensen kampen met niet-specifieke nekpijn. Dat is nekpijn die niet het gevolg is van een specifieke gebeurtenis zoals een ongeluk, val, botsing, kwetsuur, breuk of operatie.
Toch komt nekpijn vrij regelmatig voor omdat de nek heel wat delicate en pijngevoelige structuren bevat. De nek wordt vaak onbewust overbelast; en helaas niet steeds goed verzorgt en nagekeken.
Gelukkig komen heel wat mensen met langdurige nekpijn terecht bij de chiropractor.
Uw klachten worden in netjes in kaart gebracht.
Zo wordt bij een eerste kennismakingsconsult steeds gezocht naar de oorzaak van de pijn.
Hoe ziet de nek eruit?
De nek wordt gevormd door de zeven bovenste wervels van de ruggengraat.
Deze worden C1, C2, C3, …tot C7 genoemd.
De C staat voor cervicaal (=behorend tot de nek).
Rondom de wervels bevinden zich spieren, ligamenten (gewrichtsbanden) en zenuwen.
De wervels onderling vormen gewrichten met elkaar.
Deze gewrichten functioneren als scharnieren en maken het mogelijk om het hoofd en de nek te bewegen.
De nek zorgt ook voor steun zodat je hoofd naar voor, achter of opzij kan bewegen.
De nek is tevens belangrijk voor ons evenwicht en onze coördinatie.
Ten laatste beschermen de wervels van de nek het bovenste deel van het ruggenmerg en de bijbehorende zenuwen die van het ruggenmerg aftakken.
De meest voorkomende oorzaken van nekpijn worden:
Geleidelijke oorzaken:
Slechte houding bv. de tech neck
Te weinig afwisseling in de houding bv. computerwerk
Te weinig afwisseling in beweging
Verkeerde of eenzijdige belasting bv. een zware tas over één schouder
Artrose/slijtage van het kraakbeen & verkalking van de wervels
Dunner worden van de tussenwervelschijven (discus degeneratie)
Psychische en fysieke spanningen waardoor spieren verkrampen en er veel druk op
de wervels en nekzenuwen uitgeoefend wordt.
Kou en tocht
Gevolg van een lage rugklacht
Plotselinge oorzaken:
Blokkage van een nekwervel bv. bij omkijken, gordel aandoen
Het forceren van de nek door een plotselinge, krachtige ruk of val
Trekkende bewegingen aan de arm bv. bij tuinieren, struik uittrekken
Auto-ongeval waardoor het “whiplasheffect” optreedt.
Geleidelijke oorzaken:
Slechte houding bv. de tech neck
Te weinig afwisseling in de houding bv. computerwerk
Te weinig afwisseling in beweging
Verkeerde of eenzijdige belasting bv. een zware tas over één schouder
Artrose/slijtage van het kraakbeen & verkalking van de wervels
Dunner worden van de tussenwervelschijven (discus degeneratie)
Psychische en fysieke spanningen waardoor spieren verkrampen en er veel druk op
de wervels en nekzenuwen uitgeoefend wordt.
Kou en tocht
Gevolg van een lage rugklacht
Plotselinge oorzaken:
Blokkage van een nekwervel bv. bij omkijken, gordel aandoen
Het forceren van de nek door een plotselinge, krachtige ruk of val
Trekkende bewegingen aan de arm bv. bij tuinieren, struik uittrekken
Auto-ongeval waardoor het “whiplasheffect” optreedt.
Behandeling van nekpijn in de chiropraxie praktijk:
Chiropractoren weten dat een succesvolle behandeling van nekpijn bestaat uit het samen achterhalen van de oorzaak/oorzaken van de nekpijn. Eens de oorzaak en eventueel bijdragende factoren of 'red flags' geïdentificeerd zijn, kan een behandelplan op maat opgesteld worden indien er geen contra-indicaties zijn. Het is uitermate belangrijk een behandelplan zo goed mogelijk te volgen om een succesvol eindresultaat te behalen. Het is dan ook door dergelijke specifieke benadering dat een Belgische overheidsstudie heeft aangetoont dat 90% van de patiënten die bij de chiropractor in behandeling zijn, tevreden patiënten zijn.
De chiropractische behandeling wordt opgebouwd uit therapieën die naargelang uw specifiek probleem kunnen gebruikt worden. Er wordt gewerkt op de gewrichten, spieren en ligamenten van de nek en bovenrug om de beweeglijkheid te verbeteren. Verschillende technieken worden gebruikt om verkorte spieren terug op lengte te brengen, zwakke spieren te versterken, zenuwenfunctie te optimaliseren en gewrichten in hun volledige mogelijke range te laten bewegen.
Preventie vinden wij steeds belangrijk. Daarom worden doelgerichte oefeningen gegeven om de spieren sterk te houden. Houdingscorrecties worden aangeleerd. Ergonomische tips worden meegegeven. Kortom - een behandelplan op maat!
Chiropractoren weten dat een succesvolle behandeling van nekpijn bestaat uit het samen achterhalen van de oorzaak/oorzaken van de nekpijn. Eens de oorzaak en eventueel bijdragende factoren of 'red flags' geïdentificeerd zijn, kan een behandelplan op maat opgesteld worden indien er geen contra-indicaties zijn. Het is uitermate belangrijk een behandelplan zo goed mogelijk te volgen om een succesvol eindresultaat te behalen. Het is dan ook door dergelijke specifieke benadering dat een Belgische overheidsstudie heeft aangetoont dat 90% van de patiënten die bij de chiropractor in behandeling zijn, tevreden patiënten zijn.
De chiropractische behandeling wordt opgebouwd uit therapieën die naargelang uw specifiek probleem kunnen gebruikt worden. Er wordt gewerkt op de gewrichten, spieren en ligamenten van de nek en bovenrug om de beweeglijkheid te verbeteren. Verschillende technieken worden gebruikt om verkorte spieren terug op lengte te brengen, zwakke spieren te versterken, zenuwenfunctie te optimaliseren en gewrichten in hun volledige mogelijke range te laten bewegen.
Preventie vinden wij steeds belangrijk. Daarom worden doelgerichte oefeningen gegeven om de spieren sterk te houden. Houdingscorrecties worden aangeleerd. Ergonomische tips worden meegegeven. Kortom - een behandelplan op maat!
Gezondheidstips bij nekpijn:
Oefen een correcte houding
Sport regelmatig en gevarieerd
Minimaliseer de tijd achter de computer of op de smartphone
Eet gezond en evenwichtig
Drink voldoende water
Ga doeltreffend om met stress door wandelen, yoga, enz.
Wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van Chiropraxie bij nekpijn:
1. Bonfort G, Evans R, Anderson AV, Svendsen KH, Bracha Y, Grimm RH. Spinal Manipulation, medication of home exercise with advice for acute and subacute neck pain: a randomized trial. Ann Intern Med 2012;156:1-10.
2. Shaw L, Descarreaux M, Bryans R, Duranleau M, Marcoux H, Potter B, Ruegg R, Watkin R, White E. A Systematic Review of Chiropractic Management of Adults with Whiplash Associated Disorders: Recommendations for Advancing Evidence-based Practice and Research. Journal of the Academy of Chiropractic Orthopedic 2011;8(1).
3.Gross A, Miller J, D'Sylva J, Burnie SJ, Goldsmith CH, Graham N, Haines T, Bronfort G, Hoving JL. Manipulation or mobilisation for neck pain. Cochrane Database Syst Rev 2010 Jan(20);(1):CD004249.
4. Haldeman S, Caroll L, Cassidy JD, Schubert J, Nygren A. The bone and joint decade 2000-2010 task force on neck pain and its associated disorders: executive summary. J Manipulative Physiol Ther 2009;32(2 Suppl):S7-S175.
5. Cleland JA, Glynn P, Whitman JM, Ebehart SL, MacDonald C, Childs JD. Short-term effects of thrust versus nonthrust mobilization/manipulation directed at the thoracic spine in patients with neck pain: a randomized controlled trial. Phys Ther 2007;87(4):431-440.
1. Bonfort G, Evans R, Anderson AV, Svendsen KH, Bracha Y, Grimm RH. Spinal Manipulation, medication of home exercise with advice for acute and subacute neck pain: a randomized trial. Ann Intern Med 2012;156:1-10.
2. Shaw L, Descarreaux M, Bryans R, Duranleau M, Marcoux H, Potter B, Ruegg R, Watkin R, White E. A Systematic Review of Chiropractic Management of Adults with Whiplash Associated Disorders: Recommendations for Advancing Evidence-based Practice and Research. Journal of the Academy of Chiropractic Orthopedic 2011;8(1).
3.Gross A, Miller J, D'Sylva J, Burnie SJ, Goldsmith CH, Graham N, Haines T, Bronfort G, Hoving JL. Manipulation or mobilisation for neck pain. Cochrane Database Syst Rev 2010 Jan(20);(1):CD004249.
4. Haldeman S, Caroll L, Cassidy JD, Schubert J, Nygren A. The bone and joint decade 2000-2010 task force on neck pain and its associated disorders: executive summary. J Manipulative Physiol Ther 2009;32(2 Suppl):S7-S175.
5. Cleland JA, Glynn P, Whitman JM, Ebehart SL, MacDonald C, Childs JD. Short-term effects of thrust versus nonthrust mobilization/manipulation directed at the thoracic spine in patients with neck pain: a randomized controlled trial. Phys Ther 2007;87(4):431-440.
