Fiets-je-fit
Fietsen als remedie tegen de rugpijn. Fietsen heeft véél voordelen, misschien zelfs nog meer in Coronatijden.
De voordelen van fietsen op een rijtje
1. Gebrek aan beweging is een cruciale factor bij het ontwikkelen van rugpijn. Fietsen is een ideale vorm van beweging om rugklachten te vermijden.
2. Fietsen houdt de gewrichten soepel, het verhoogt de spiermassa en verbetert het uithoudingsvermogen
3. Fietsen geeft het eznuwstelsel en de hersenen positieve prikkels.
4. Het vermindert stress, werkt ontspannend en maakt je hoofd leeg.
5. Regelmatig fietsen kan ervoor zorgen dat je beter en dieper slaapt.
6. Fietsen doe je op je eigen tempo.
7. De kans op overbelasting is laag in vergelijking met andere sporten.
8. Gewichtscontrole en gewichtsverlies zijn zeker mogelijk door regelmatig te fietsen (3 à 5 keer 30 min./week). Gewichtsverlies is dan vaak weer positief voor de onderrug!
9. Fietsen verlaagd de cholesterol en verminderd de kans op diabetes type II.
10. Fietsen houdt jou en je hart jong.
1. Gebrek aan beweging is een cruciale factor bij het ontwikkelen van rugpijn. Fietsen is een ideale vorm van beweging om rugklachten te vermijden.
2. Fietsen houdt de gewrichten soepel, het verhoogt de spiermassa en verbetert het uithoudingsvermogen
3. Fietsen geeft het eznuwstelsel en de hersenen positieve prikkels.
4. Het vermindert stress, werkt ontspannend en maakt je hoofd leeg.
5. Regelmatig fietsen kan ervoor zorgen dat je beter en dieper slaapt.
6. Fietsen doe je op je eigen tempo.
7. De kans op overbelasting is laag in vergelijking met andere sporten.
8. Gewichtscontrole en gewichtsverlies zijn zeker mogelijk door regelmatig te fietsen (3 à 5 keer 30 min./week). Gewichtsverlies is dan vaak weer positief voor de onderrug!
9. Fietsen verlaagd de cholesterol en verminderd de kans op diabetes type II.
10. Fietsen houdt jou en je hart jong.
Ervaar je pijnklachten in de rug, het zitvlak, de nek, schouders of polsen tijdens het fietsen, klik hier voor verdere tips
